Yoga Nidra（ヨガニドラ）

ふふふ。

こちらも完全趣味で勉強しました。

Yin YogaとYoga Nidraを組み合わせて日々のケアに努めていこうと思っています(#^^#)

一応両方教えられるということなのですが、全く教える気はゼロ！！

今後の自分の身体と心のケアで生かしていきます(#^^#)

Yoga Nidraは「瞑想」をするYogaなのですが、終わった後は頭がすっきり(#^^#)

不眠症の方には是非是非やっていただきたい！！

寝ないようにする方が難しい💦

起きておこうと必死に抗うのですが、寝ていることもしばしば💦

こんな速く進む世界で、脳だけは何千年前と変わらない構造。

脳が疲れて様々なメンタル問題が起きるとも言われています。

そういうののケアだったり予防だったりをヨガニドラ（瞑想）で行っていきます(#^^#)

脳のメンテナンス、お掃除です(#^^#)

やっぱりドイツってそういう問題に取り組むのが日本より早いし、それにとってもオープン。

とってもいい講座でした！

学ぶこと沢山(#^^#)

日々取り入れていきます(#^^#)

オンラインで行うのがこのYoga Nidraは一番適していますが、（自分の部屋で横になるだけなので）Yちゃん、Yoga Nidraする？？