自分に余裕がなくなると・・・

最近結構色々バタバタしておりまして、自分の心に余裕がなくなっています。

私は心に余裕がなくなると

• イライラしやすくなる

• 肩が凝った感じがする

• 頭痛も

つまり！！自律神経が乱れるんです！！！

イライラしやすいので取り扱い要注意です(笑)

でも「あ、私イライラしてるな～💦」って気づくのでその時は大きく深呼吸。

みなさんは自律神経乱れたとき、どうします？？

私は～～ーーー

• アロマを炊く（今日はペパーミント）

• 瞑想する

これね、めちゃくちゃ効くんですよ。本当に試してほしい。

好きな香りの漂う空間で、静かに目を閉じて呼吸に集中。

そしたら手足がポカポカしてきて、頭にも優しく血液が流れる感じがします。

そして眠気が💦

でも気が付けば頭痛も楽になったり、イライラが収まったりします(#^^#)💛

みなさんもぜひ！！

お花を見るのもいいですよね(#^^#)

あ、でもまだまだ自律神経乱れているので、私の取り扱いには要注意💛ふふ💛